Dicas da Nutricionista. Dra. Rejane Conrado SimõesO VERÃO ESTA SE APROXIMANDO VEJA ALGUMAS DICAS PARA CONQUISTAR UM BRONZEADO PERFEITO Para obter um bronzeado perfeito é indispensável ter uma alimentação adequada, já que muitos nutrientes podem auxiliar na aquisição e manutenção de um bronzeado saudável. PARA TER UMA COR HOMOGÊNEA E DURADOURA DEVE CONTER OS SEGUINTES ALIMENTOS NA SUA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA: - Frutas e vegetais amarelos (possui Betacaroteno - que estimula a produção de Melanina, pigmento que dá cor á pele): cenoura, abóbora, mamão, manga, melão e batata doce. - Gema de ovo, carnes, leites (possui Vitamina A). - Vegetais verdes escuros (Vitamina C): frutas cítricas, tomate, batata, verduras frescas, couve, repolho, espinafre, agrião e brócolis. Essas substâncias também ajudam a barrar uma parte dos raios ultravioleta A, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele. OUTROS ALIMENTOS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES COMO: - Alimentos que são ricos em Vitaminas do Complexo B (melhoram o aspecto da pele): feijão, ervilha, grão de bico, lentilha, pães, cereais integrais, carnes, ovos, gérmen de trigo, leite, soja, cereais, banana e verduras escuras. - Alimentos ricos em Zinco (nutriente essencial para saúde da pele): nozes, cereais enriquecidos, frutos do mar, aves e peixes. - Alimentos ricos em proteínas (atuam na renovação celular da pele): carne magra, aves, peixes, leite e derivados. Dicas importantes:
CANELA: Av. Júlio de Castilhos, 349 – Sl. 207 – Centro - Fone: (54)3282.6566 GRAMADO: Av. da Hortências, 2040 Sl.20 – Centro – (54)3286.9432 TAQUARA: Clinica Vitória Régia, rua Emilio Lúcio Esteves, 1177 – Centro – (51) 3542.1963 E-mail/msn: rejaneconrados@hotmail.com
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